戶外拓展訓(xùn)練器材上包方法主要有兩種

       一種：雙腳站弓箭步，雙手分別提住背帶將背包提到大腿上，一只手先穿入肩背帶，然后背包上肩以單肩撐住背包，隨后另一只手快速穿人另一邊的肩帶，隨即扣好腰帶主扣完成上包動(dòng)作。

       二種：將背包拖到較高的地方，人只要稍微蹲下便可將雙手同時(shí)穿入肩背帶，站起后扣好腰帶主扣完成上肩動(dòng)作。注意完成上肩動(dòng)作后不要著急起步，應(yīng)對(duì)背包的各種調(diào)節(jié)帶再作適度調(diào)整，以最舒適的背負(fù)狀況前進(jìn)。下包方法下包將動(dòng)作反向即可，但注意放下背包時(shí)應(yīng)輕緩，重摔很容易損壞背包和包中物品。

       戶外拓展訓(xùn)練器材一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間使用同一個(gè)背包后，背負(fù)會(huì)根據(jù)他的身體調(diào)整定性，其他人再使用就會(huì)不適，所以不建議將背包借給別人使用。

      ①無(wú)論是在路上休息或者抵達(dá)駐地，下包后就要把腰帶主扣扣上，避免被踩壞。

      ②在通過(guò)急流、陡峭地段時(shí)，需有繩索保護(hù)。在無(wú)保護(hù)通過(guò)時(shí)，應(yīng)放松肩帶，打開腰帶和胸帶，以便萬(wàn)一發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)，能以最快速度使人包分離。可以放在上部。而當(dāng)遇上艱難的地勢(shì)，重的東西可稍往下放，使重心降低，這樣

較易保持平衡。

      ②裝填時(shí)要保證物品便于取用，隨時(shí)要用的東西如手套、帽子、墨鏡、地圖、沖鋒衣、防雨罩等，放在頭包或側(cè)包中。

      ③堅(jiān)硬物品不要放在貼近后背的部位，以免棱角壓迫背部。

      ④物品要分類袋裝，將同類物品或同時(shí)使用的物品放在一袋中以便于取用。

      ⑤養(yǎng)成物品固定放置的習(xí)慣，這樣不但整理背包較快，而且即使摸黑也能熟悉地在背包中摸出想要的東西。

      ⑥為了防水可將物品分別用塑料袋或密封袋裝好，配合背包防雨罩，可以保證在雨中行走或不慎落水時(shí)包內(nèi)物品不被打濕。另外，可以在背包內(nèi)加套一個(gè)大的垃圾袋來(lái)保持物品干燥。

      ⑦帳篷、地席、防潮墊等可放在背包外部，使用外掛固定。外掛的時(shí)候要仔細(xì)檢查外掛帶是否牢靠?？筛鶕?jù)背包重心位置和穿越地形決定是掛在背包頂部還是底部。

      ⑧裝好的背包應(yīng)保持左右重量平衡，所有物品應(yīng)盡量壓實(shí)，避免留下空間。